Stres, bez względu na jego źródło, ma znaczący wpływ na starzenie się organizmu. W poniższym artykule przyjrzymy się temu, jak hormon stresu i długotrwałe napięcie oddziałują na zdrowie i wygląd skóry oraz mechanizmy naprawcze organizmu, a także zastanowimy się, w jaki sposób możemy ograniczyć wpływ stresu na procesy starzenia.

Jak hormon stresu wpływa na zdrowie i wygląd skóry?

Proces starzenia się skóry jest skomplikowanym zjawiskiem, z którym związane są liczne czynniki. Jednym z nich jest działanie hormonu stresu. Kortyzol odgrywa kluczową rolę w reakcji organizmu na procesy stresowe, a jego nadmiar wpływa negatywnie na zdrowie skóry.

Hormon stresu powoduje degradację kolagenu, czyli obecnego w skórze białka, które jest odpowiedzialne za jej elastyczność i jędrność. Chroniczny stres sprawia, że skóra staje się mniej sprężysta, co prowadzi do powstawania zmarszczek i utraty gładkości.

Długotrwałe działanie kortyzolu wpływa na aktywację w skórze procesów zapalnych, mogących pogłębić różne schorzenia skórne takie jak trądzik czy egzema oraz sprawić, że skóra będzie bardziej podatna na problemy dermatologiczne.

Hormon stresu powoduje także zwiększoną produkcję sebum, czyli naturalnego oleju wytwarzanego przez gruczoły łojowe w skórze. Jego nadmiar prowadzi do zatkania porów skóry i rozwoju stanów zapalnych, w czego efekcie skóra traci zdrowy blask, staje się matowa i zmęczona.

Jak długotrwałe napięcie wpływa na mechanizmy naprawcze organizmu?

Długotrwałe napięcie może skomplikować i zakłócić mechanizmy naprawcze organizmu, które działają na rzecz utrzymania prawidłowej homeostazy i regeneracji komórek. Kiedy organizm jest nieustannie narażany na chroniczny stres, jego zdolności skutecznego funkcjonowania i naprawy zostają poważnie nadszarpnięte.

Ważną rolę ogrywa kortyzol, którego nadmierna ilość powoduje hamowanie proliferacji komórkowej, czyli procesu dzielenia się komórek, czego następstwem jest zmniejszenie zdolności organizmu do zastępowania uszkodzonych komórek nowymi.

Ponadto hormon stresu wpływa negatywnie na układ immunologiczny. W dłuższej perspektywie czasu osłabia zdolność organizmu do zwalczania infekcji i chorób, przez co staje się on bardziej podatny na różne patogeny, a to z kolei przyspiesza procesy starzenia.

Jak ograniczyć wpływ stresu na procesy starzenia? 

Istnieje szereg skutecznych strategii, które mogą pomóc w złagodzeniu negatywnych skutków stresu na zdrowie i procesy starzenia. Należą do nich:

• praktyka technik relaksacyjnych – m.in. medytacja i joga redukują poziom hormonu stresu,
• aktywność fizyczna – pomaga w uwalnianiu hormonów szczęścia, wpływa na zdrowie serca i ogólną kondycję organizmu,
• zrównoważona dieta – bogata w składniki odżywcze wspiera funkcje regeneracyjne organizmu,
• rozwijanie zdrowych nawyków psychicznych – takich jak umiejętność radzenia sobie ze stresem czy sztuka pozytywnego myślenia.

Jedną z najważniejszych strategii ograniczających procesy starzenia jest odpowiednia ilość snu. Odgrywa on ważną rolę w procesach naprawczych organizmu i pomaga w regeneracji komórek. W przypadku trudności ze snem warto sięgnąć po Persen^® Forte – lek, na bazie naturalnych składników, który ułatwia zasypianie.

Podsumowanie 

Przewlekły stres przyspiesza procesy starzenia. Nadmierna ilość hormonu stresu powoduje negatywne skutki dla zdrowia i wyglądu skóry, a długotrwałe napięcie zakłóca mechanizmy naprawcze organizmu i osłabia układ odpornościowy. Poprzez dobór odpowiednich strategii możemy jednak w znacznym stopniu obniżyć wpływ stresu na proces starzenia.

Bibliografia: