Według danych z raportu STADA Health Report 2022 więcej niż jeden na trzech Europejczyków ma problemy z przesypianiem całej nocy¹. Utrzymująca się przez długi czas bezsenność jest nie tylko źródłem zmęczenia, ale może się też przyczynić do wielu problemów zdrowotnych. Jakie są objawy bezsenności, a przede wszystkim jak ją leczyć?

Bezsenność – czym jest

Według najnowszej edycji Międzynarodowej Klasyfikacji Zaburzeń Snu (ang. International Classification of Sleep Disorders, ICSD-3) bezsenność jest definiowana jako:

• trudności z inicjacją snu,
• trudności z utrzymaniem ciągłości snu,
• przedwczesne budzenie się.

Wszystkie spośród wymienionych problemów występują pomimo zapewnienia odpowiednich warunków. Tak długo, jak problemy utrzymują się przez czas nieprzekraczający 3 miesiące, można mówić o bezsenności krótkotrwałej. Przy dłuższych okresach dolegliwość definiuje się już jako przewlekłą².

Przyczyny bezsenności

Przyczyn bezsenności jest tak dużo, że trudno wymienić je wszystkie. Przede wszystkim w literaturze zwraca się uwagę na wpływ różnego rodzaju leków oraz substancji psychoaktywnych na architekturę snu. Do głównych winowajców można zaliczyć:

• kortykosteroidy,
• bronchodylatatory,
• agonistów dopaminy,
• alkohol,
• kofeinę,
• nikotynę,
• teofilinę.
  

W publikacjach wskazuje się też na związek bezsenności z różnego rodzaju chorobami neurologicznymi, zespołami bólowymi, zaburzeniami oddychania czy problemami motorycznymi³.

Leczenie bezsenności

Sposoby na bezsenność można podzielić na niefarmakologiczne oraz farmakologiczne. Do tych pierwszych zalicza się przede wszystkim interwencję psychoterapeutyczną. Może ona polegać na edukacji osoby mającej problemy ze snem w zakresie higieny i roli snu w życiu, a także nauce technik relaksacyjnych.

Osoby, które nie chcą sięgać po silnie działającą farmakologię oraz zastanawiają się, co na bezsenność sprawdzi się najlepiej, mogą bazować na ekstraktach roślinnych zawartych w takich produktach, jak np. Persen^® Forte. W jego składzie znajduje się korzeń kozłka lekarskiego, melisa lekarska oraz mięta pieprzowa. Są to składniki o sprawdzonym działaniu, które wspomagają organizm w walce z łagodnymi problemami ze stresem lub z zaśnięciem bez powodowania silnych efektów ubocznych.

1. https://www.stada.com/media/health-reports/stada-health-report-2022 [dostęp: 2.11.2023 r.].
2. Siemiński M. i wsp. Diagnostyka i terapia bezsenności w praktyce ogólnolekarskiej. Część I: epidemiologia, patomechanizm i diagnostyka bezsenności. Varia Medica 2019; 3(2): 109-115.
3. Heitzman J. Postępowanie w przypadku bezsenności i zaburzeń snu. Lekarz POZ 2021;
4. Skoczylas M. i wsp. Zaburzenia snu u kobiet w ciąży. Gynecology and Obstetrics Medical Project 2014; 4(34): 61-71.